ノウハウ 日常

おうち時間を有効に使って充実した生活を送るための説明書

みなさんお久しぶりです。

現在Webエンジニアとして働いています、ひろです。

ここ最近モバイルの技術を見つけたくてFlutterでアプリ開発しております。みなさんは最近新しいことに挑戦できてますか?

突然ですが、みなさんはおうち時間をどのようにお過ごしでしょうか?

コロナ禍で在宅での仕事が増えたり、何かとオンラインで物事を進めたりするうちに自宅にいる時間が増えたと思います。そんな中、おうち時間をどのようにして過ごすか悩んでいる方を時々見かけます。

おうち時間について悩みを抱えている方の中には以下のようなものがあると思います。

  • おうち時間の使い方がわからない
  • 外で運動ができない
  • やりたい事があるのに行動できない

この記事を読む事によって次のようなことについて理解できます。

  • おうち時間に時間の使い方が理解できる
  • おうち時間が楽しくなる
  • 時間が有意義に使えるようになる

具体例ですが僕はおうち時間の過ごし方を少し見返すだけで以下のような変化がありました。

  • 時間を有意義に使えるようになった
  • 自宅の中でも楽しむ事ができるようになった
  • 趣味が増えた

おうち時間というものを理解することで今よりも時間が使えたり趣味が増えたりすることは良いことですよね!

今回はおうち時間とは何かという部分から解説していきます。

 

おうち時間とは何か?

まず、おうち時間とは何かについてから解説していきます。

おうち時間とは、「必要不可欠な外出以外の外出を控え自宅で有意義に過ごすこと」です。

そんなおうち時間に対してどのようなイメージがありますか?

自宅に居れて最高!ゆっくりできるなどと考える方も多いと思います。僕もその一人です。

しかし、そんなおうち時間を過ごす中にもリスクあります。

それは一体何でしょうか?

おうち時間に注意すべき点とは?

先ほどおうち時間の中にもリスクが伴うと解説しましたがそれは一体どのようなものなのでしょうか?

僕が考えるおうち時間のリスクは以下の2点です。

  • 時間軸のズレ
  • 食生活の偏り

交通事故などの外出中に起こる可能性のある危険は自宅なので可能性は減りますが、このように自宅ならではの身体に対するリスクが伴ってきます。

ここからはそれぞれについて解説していきます。



時間軸のズレ

おうち時間で自宅にいる事が増えると普段とは違う時間で行動してしまいがちです。
時間軸のズレは日常生活だけでなく、仕事の生産性にも大きく関わってくるので注意が必要です。

例えば、朝起きる時間が普段は7時で朝のうちに仕事を行っていた人が在宅という理由で8時過ぎまで寝ていたら、
普段朝のうちに行っていたタスクが後回しになってしまい切羽詰まった状態になってしまうケースがあります。
また、在宅時間が多いと昼夜逆転生活を送ってしまう可能性があり、日中に大きな影響を及ぼす可能性もあります。

僕も実際におうち時間が増えたことで朝に行っていた習慣が崩れてしまい損をした経験があります。

ある程度の習慣化を意識するだけで時間の使い方は大きく変化します。
それでも時間をうまく使う事が苦手という方もいると思いますが、時間の効率化について詳しく解説している記事もありますのでぜひご覧ください。

効率よく時間を使って自由な時間を多く確保する方法とは?

食生活の偏り

次に解説するのは食生活の偏りについてです。

自宅で生活する時間が多いと毎日自炊をする気、起きませんよね?

僕は自炊が好きで献立を考える時間も好きなのですが、毎日自炊!と言われたら正直めんどくさいです。お母さんって本当にすごいですよね。

自炊をしない時、皆さんは栄養バランスなどを気にして食事をとっていますか?
基本的に好きなものを摂取していませんか?僕ならそうしてしまいます。

しかし、その様な失敗をしてしまった結果以下のような症状が起きました。

  • 太った
  • 寝つきが悪くなった
  • 寝起きが悪くなった
  • 貧血気味になった
  • 集中力が低下した

いいことが全くないですよね。

今では栄養も考えてご飯を食べているのでそこそこ改善はしたと思いますが、当時は今考えると最悪な生活をしていました。

皆さんは食生活の偏りに注意してください。

 

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おうち時間を有意義にするもの

皆さんはおうち時間を有意義に過ごしたいと思いませんか?

ここからは少しでもおうち時間を有意義にできるものを紹介・解説していきます。

僕が思うおうち時間を有意義にしてくれるものは以下の通りです。

  • 勉強をする
  • 料理をする
  • 友達との通話を楽しむ
  • 新しいことを始める

これらはおうち時間を有意義にしてくれます。また、自分にとってもプラスな事が多いと思うので是非チャレンジしてみてください。

 

勉強

勉強をしておうち時間を有意義に、そう言われても一体なんの勉強をしたらいいか分かりませんよね?

一概に勉強といってもテーマが重要です。「資格が欲しい」「検定試験を受けたい」「英語を勉強したい」など様々な理由があると思います。

テーマを決定することで勉強への意識は変化します。僕も今はTOEIC、AWSアソシエイトの勉強をしています。

今だからこそできることを探してみましょう。

料理をする

先ほど、おうち時間では食生活の偏りに注意しようと解説しました。

自宅にいるから食生活に偏りができてしまいそうになる。しかし、自宅にいるからこそ見直しも可能なのです。
今現在、食生活のバランスが納得できていない方がいたら今がチャンスだと思ってください。

毎日ではなくても料理を楽しみましょう。

友達との通話を楽しむ

少し前からzoomなどを使って自宅にいながら飲み会をするzoom飲みも流行っていますね。

友達や家族、お世話になった方々に会いたい気持ちもわかりますがこんなご時世なので今は我慢です。

その代わり実際に対面できなくても声や姿を確認できるツールは増えているので活用しなくては損ですね。うまく活用することで日常を充実させることができます。

新しいことを始める

新しいことを始めると言っても大雑把すぎてわからないと思います。
おうち時間を有意義に使うために解説してきたことはもちろんですが、全く新しいことを始めようとすると何をしようか悩みますよね?

僕は副業を始めることをお勧めします。

最近では本業とは別に副業を行う人が増えています。

おうち時間をうまく副業に当てることができれば、スキルアップや収入アップにもつながります。

副業の始め方に関して詳しく解説してある記事もあるので是非ご覧ください。

副業の始め方を理解して自分にあった副業を始めてみよう!

 

おうち時間についてのまとめ

ここまで解説してきたおうち時間についてですが特におうち時間を過ごす中で抑えておいて欲しいポイントは以下の3点です。

  • 普段と違う生活をしすぎない
  • 苦手な事に向き合うチャンス
  • 新しいことを始めるチャンス

おうち時間について理解を深めることはできましたか?

おうち時間の使い方を少し工夫するだけで日常に大きな変化をもたらすことができます。

自分で作り上げた時間の中で何か今までとは違うことにチャレンジしてみるのもおうち時間の使い方としてはいいかもしれませんね。

皆さんのおうち時間が今よりも有意義なものになりますように。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

 

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